Mersul pe jos ar putea reprezenta o modalitate ieftină şi uşoară de a preveni durerile de spate recurente, au declarat oamenii de ştiinţă după ce testele au arătat că pacienţii care au ieşit la plimbare zilnic s-au confruntat mai rar cu această problemă de sănătate.

Mark Hancock, profesor de fizioterapie la Universitatea Macquarie din Australia, a declarat că mersul pe jos este „un exerciţiu cu costuri reduse, accesibil şi simplu, pe care aproape oricine îl poate practica, indiferent de zona geografică, de vârstă sau de statutul socio-economic”, informează DPA/PA Media şi Agerpres.

Oamenii de ştiinţă au monitorizat peste 700 de adulţi care tocmai se recuperaseră după un episod de dureri lombare. Jumătate dintre aceştia au fost repartizaţi aleatoriu într-un program de mers pe jos personalizat şi şedinţe cu un fizioterapeut, în timp ce restul au fost incluşi într-un grup de control care nu a beneficiat de niciun tratament specific, având însă posibilitatea de a solicita tratament în cazul în care simptomele reveneau.

„Grupul de intervenţie a prezentat mai puţine apariţii ale durerilor care limitau activitatea, în comparaţie cu grupul de control, şi o mai lungă perioadă de timp până la o recurenţă, cu o medie de 208 de zile, comparativ cu 112 zile”, a spus Mark Hancock.

Specialiştii au arătat că persoanele care au mers pe jos de cinci ori pe săptămână, în medie timp de 30 de minute pe zi, sub îndrumarea unui fizioterapeut, au resimţit de două ori mai puţine dureri comparativ cu cele care nu au primit niciun tratament.

De asemenea, mersul pe jos în mod regulat a îmbunătăţit calitatea vieţii pacienţilor şi timpul în care au fost nevoiţi să se învoiască de la serviciu aproape s-a înjumătăţit.

Conform oamenilor de ştiinţă care şi-au publicat rezultatele în jurnalul ştiinţific Lancet, mersul pe jos ar putea avea un „impact profund” asupra unei afecţiuni cu care se confruntă opt din zece persoane din Regatul Unit şi care reprezintă principala cauză de handicap la nivel mondial.

Aproximativ 800 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de dureri lombare, iar şapte din zece persoane care se recuperează după un astfel de episod au recidive în decurs de un an.