Noţiuni de prevenţie și tratament al leziunilor traumatice musculo-scheletale

Societatea pune tot mai mult accent pe obținerea și menținerea unei forme fizice și mobilități optime indiferent de vârstă.

Exercițiile aerobice (activitate fizică ce presupune creșterea ritmului cardiac) la intervale regulate ajută la:

• reducerea sau menținerea greutății corporale;
• reducerea riscului de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet;
• controlul nivelului de zahăr din sânge (beneficiu pentru bolnavii de diabet);
• menținerea mobilității și forței musculare, ceea ce asigură lejeritate în efectuarea activităților zilnice
• îmbunătățirea stării de spirit.

Activitatea fizică poate fi benefică pentru toată lumea. Cu toate acestea, uneori pot să apară leziuni în timpul executării activităților sportive sau de zi cu zi, multe dintre acestea putând fi evitate.

Menținerea unei vieți active este cu atât mai importantă pentru persoanele care suferă de afecțiuni reumatice inflamatorii, pentru că ajută la îmbunătățirea tonusului muscular și la menținerea mobilității articulare.

În continuare, vom explica cele mai comune leziuni traumatice/ inflamatorii și vom oferi sfaturi cu privire la modalități de prevenire și combatere a acestora.

Cum pot fi prevenite leziunile traumatice?

Când vine vorba de sănătate, prevenția este întotdeauna mai bună decât tratamentul. Multe dintre leziunile traumatice pot fi prevenite prin simpla grijă în viața de zi cu zi și pregătirea corespunzătoare înainte de orice activitate sportivă.

Iată câteva sfaturi pentru prevenirea leziunilor traumatice pe care farmacistul le poate oferi pacienților.

În viața de zi cu zi:

• Fii atent la împrejurimi – multe leziuni sunt cauzate de căderi ce puteau fi evitate!
• Învață și exersează tehnici corecte pentru ridicare și cărat!
• Nu efectua activități care îți cauzează dureri - durerea este modul corpului tău de a spune că trebuie să încetezi activitatea!
• Îmbunătățește-ți forța musculară prin antrenamentul cu greutăți, însă începe-l în sala de sport sub îndrumare, deoarece poate cauza leziuni serioase dacă ridicările sunt executate greșit!

Sport/ exerciții fizice:

• Ia în considerare vârsta ta, condiția fizică și orice afecțiuni medicale de care suferi atunci când faci efort fizic – fii realist în ceea ce privește performanțele tale!
• Evită capcana lui „prea mult, prea devreme“!
• Acordă-ți timp pentru încălzire înainte și încheie exercițiile lent!
• Execută mișcari de stretching regulat – menținerea flexibilității e deosebit de importantă, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Nu face stretching înainte de încălzirea mușchilor!
• Utilizează un echipament corespunzător, incluzând pantofi și îmbrăcăminte care oferă suport și atenuează impactul!
• Menține-ți nivelul de hidratare - bea un pahar cu apă la fiecare 20 de minute de exerciții fizice!
• Ascultă semnalele corpului tău și oprește activitatea dacă nu te simți bine, obosești foarte tare sau suferi o leziune!
• Menține un echilibru între exercițiile fizice și odihnă - oboseala poate mări riscul de producere a leziunilor!
• Asigură-ți o dietă echilibrată - o dietă bogată în vitaminele C și E, cu proprietăți antioxidante, precum și în vitaminele D și K2, pentru oase, este recomandată!

Ce este de făcut în cazul unui traumatism?

Leziunile traumatice/ inflamatorii pot surveni în timpul activităților de zi cu zi sau în timpul efectuării exercițiilor fizice și este important  de știut ce trebuie făcut când apar. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru situația în care există o leziune.

Tratamentul inițial (primele 72 de ore) pentru leziunile traumatice/ inflamatorii este bazat pe principiile implementării „RICE – Rest, Ice, Compression, Elevation“ și evitării „HARM – Heat, Alcohol, Re-injury, Massage“.
 

Tipuri de leziuni traumatice acute și cronice

În general, leziunile traumatice sunt împărțite în două categorii:

• acute, care survin brusc, precum entorsa gleznei sau ruptura musculară;
• cronice, care sunt rezultatul exercițiilor fizice prea intense, suprautilizarea unei articulații, a unui mușchi sau a unui tendon, dezechilibre musculare, purtarea unor pantofi cu suport neadecvat etc.

Ambele forme includ o componentă inflamatorie majoră, inflamația fiind o parte esențială a procesului de vindecare.
 

În tabelul 1 sunt exemplificate câteva leziuni traumatice obișnuite, simptomele acestora și sfaturi de prim ajutor.

Alte leziuni traumatice frecvente:

• inflamarea tendonului lui Ahile;
• bursita;
• cotul tenismenului (epicondilita);
• tenosinovita.

Procesul inflamator

Inflamația - un proces extrem de complex - este răspunsul organismului la apariția leziunilor articulare și musculare și poate limita și proteja împotriva extinderii acestora. Este, de asemenea, o parte esențială a procesului de recuperare și fără un anumit nivel de inflamație vindecarea este compromisă. Inflamația excesivă poate însă încetini procesul de vindecare și produce durere.

Citokinele sunt proteine din organism care pot crește (citokine proinflamatorii) sau reduce (citokine antiinflamatorii) inflamația. Inflamația excesivă în leziunile traumatice/ inflamatorii și în episoadele acute ale afecțiunilor reumatice inflamatorii este cauzată de un dezechilibru la nivelul citokinelor pro-inflamatorii și antiinflamatorii.

Intervenția cu medicamentul Traumeel®

Traumeel este soluția pentru un tratament natural eficient, care ajută la ameliorarea durerii și a inflamației de la nivelul articulațiilor și mușchilor, indiferent de localizarea sau cauza acestora.

Medicamentul conține 14 ingrediente cu rol benefic recunoscut în cazul inflamațiilor sau în cadrul procesului de vindecare.

Traumeel® nu este un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS); cu toate acestea, este la fel de eficient în reducerea simptomelor de inflamație precum AINS, ex.: diclofenac (conform studiilor clinice).

Traumeel® are un efect inhibitor asupra mediatorilor proinflamatori. Nu este cunoscut ca Traumeel® să interacționeze cu alte medicamente și este bine tolerat, cu efecte secundare minime.

Efectul terapeutic se datorează unei interreglări, fine și complexe, a procesului inflamator acut, prin următoarele acțiuni:

• Stimularea citokinelor antiinflamatoare
• Inhibarea citokinelor proinflamatoare

prin stimularea funcțiilor de apărare ale granulocitelor, limfocitelor, trombocitelor și prezervarea celulelor endoteliale

Pentru ce se poate recomanda Traumeel®?

La orice vârstă, Traumeel® aduce beneficii, în cazul:

• Tensiunilor dureroase (întinderilor) și entorselor;
• Leziunilor acute musculare și articulare;
• Echimozelor;
• Artritei;
• Durerilor lombare;
• Tensiunilor dureroase repetate și durerilor de la nivelul tendoanelor.

De ce să propuneți terapia cu Traumeel®?

Este un mod echilibrat de tratare a durerilor musculare și articulare.

Funcționează asupra inflamației în moduri diferite, complementare, ameliorând simptomele pentru a permite reluarea activității.

Efectele apar mai repede decât în cazul medicației convenționale antiinflamatorii nesteroidiene.

Traumeel® este medicamentul care acționează eficient, aduce beneficii antiinflamatorii și nu are nici un efect advers, spre deosebire de medicația tradițională.   n